외로울때 힘들때 마음 다스리기 좋은 글귀

우리가 외로울 때 힘들 때 마음 다스리기 좋은 글귀

 

우리가 외로울 때 힘들 때 마음 다스리기 좋은 글귀

 

하는 일이 잘 안 되거나 때로는 외로울 때나 힘들 때 스스로 이겨내기 어려울 때에 조금이나마 위로되시라고 오늘은 "마음 다스리기 좋은 글귀"를 써보니 읽어보시고 조금이나마 위로가 되었으면 합니다.

 

외로울 때는 내 주위에 가까이 있는 누군가가 화나게 하거나 슬플게 했을 때 갑자기 외롭다는 생각이 들것이며 때로는 나를 행복하게 해주는 경우는 누군가가 나를 좋아해 주고 신나게 해 줘서 그럴 수도 있겠지만 제일 중요한 것은 본인 마음에서 나오는 것이라고 생각합니다.

 

모든 게 아무리 힘들고 괴로워도 스스로 본인 마음을 잘 잡는다면 다 이겨낼 수 있습니다.

 

◐ 목차 ◑

1. 마음 다스리는 글

2. 마음 다스리기

3. 마음속 수많은 변화

4. 외로움과 즐거움은 마음속에

5. 스스로 이겨내기

 

1. 마음 다스리는 글

 

 

외로움 내 맘속에 있지 즐거움 이것도 내 맘속에 있지

 

사람은 혼자서 모든 걸 다 할 순 없지만 본인 마음은 스스로 잘 잡을 수 있습니다. 외롭거나 힘들 때 남 탓하지 마시고 본인 마음을 잘 추스르고 이겨낸다면 외로움이 즐거움으로 바뀔 수 있답니다.

 

아래 글은 마음 다스리는 글귀로 아주 간략하게 여러분들의 마음을 다스리기 위해 가볍게 읽어보시기 바랍니다.

 

외로울 때나 슬플 때나 힘들 때나 그리고 즐거움은 항상 여러분들이 마음먹기 달려 있습니다.

 

 

● 외로움과 즐거움 ●

외로움... 내 맘속에 있지...
즐거움... 이것도 내 맘속에 있지...

둘 다 누군가가 아닌 바로 내 맘속에 있는 것...

그게 외로움도...
그게 즐거움도...
자기 맘 하기 나름인 거지.

- 하늘채이 글 -

 

2. 마음 다스리기

 

 

사람의 마음은 어떤 어려움이 있어도 결국 마음속에서 스스로 마음 다스리기를 잘하고 어떤 결정을 내리냐에 따라서 달라지는 것 같습니다.

 

머릿속에 어떤 생각을 하냐에 따라서 주어지는 환경이 확 달라지고 즐거움이 외로움이 될 수 있고 괴로움이 즐거움이 될 수도 있습니다.

 

마음속 결정이 힘들면 힘든 것이고 마음속 결정이 슬프면 슬픈 것이고 마음속 결정이 즐거우면 즐거운 것이고 마음속에서 행복하다고 하면 행복해질 수 있기에 우리 마음속 결정이 제일 중요한 것 같습니다.

 

마음을 다스리는 것은 자기 자신과 조화롭게 지내는 것을 의미하며 몇 가지 기본적인 자신만의 원칙을 세워놓고 실제로 스스로 마음을 다스릴 수 있는 몇 가지 글들을 아래에 적어보도록 하겠습니다.

 

① 자각(awareness) : 자신의 감정과 생각을 인식하고 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 감정이 왜 떠오르는지, 왜 그런 감정이 드는지를 차분하게 이해하고 자각하셔야 합니다.

 

② 자기 수용(self-acceptance) : 본인이 혹시 조금 어리숙하고 부족한 면이 있으면 완벽하지 않음을 받아들이고 자신을 이해하고 수용하는 것이 정말 중요합니다. 세상에는 완벽한 사람은 없으며 본인 역시 실수와 부족함을 인정하고 받아들이는 습관이 자주 해보셔야 합니다.

 

③ 긍정적 사고(positive thinking) : 위에서도 말씀드렸지만 모든 게 자기 하기 나름이기에 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 더 많이 하시고 문제에 직면했을 때에 피하지 말고 해결책을 찾으려고 노력하시기 바랍니다.

 

④ 스트레스 관리(stress management) : 일상생활에서 발생하는 스트레스를 관리하는 것이 중요하며 심호흡, 명상, 운동 등의 방법을 통해 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주시기 바랍니다.

 

⑤ 감사의 마음(attitude of gratitude) : 감사의 태도를 갖는 것이 중요합니다. 일상 속에서 감사할 점을 발견하고 그에 대해 생각하는 것은 마음을 안정시키고 긍정적인 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

⑥ 자기 관리(self-care) : 자신의 신체, 마음, 정신적인 요구를 충족시키는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 수면, 영양 균형 잡힌 식사, 취미와 관심사에 시간을 할애하는 것이 좋습니다.

 

⑦ 타인과의 관계(relationships) : 건강한 대인관계를 유지하는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 동료와 소통하고 서로를 지지하며 상호 작용하는 것이 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

마음 다스리는 방법은 위에 올려드린 내용들처럼 일상생활에서 조금씩 실천해 보면서 마음을 조절하고 안정시키다 보면 마음 다스리기에 도움이 될 것입니다.

 

3. 마음속 수많은 변화

 

 

하루하루 살아가면서 인간이란 동물은 하루에도 수백 번 마음속 변화가 있다고 합니다. 저 역시 자잘한 마음속 변화가 살면서 수없이 있는듯합니다.

 

맘을 잘 다스리는 글을 찾아서 읽어 보더라도 스스로 본인 마을을 잘 못 다스린다면 아무리 좋은 글귀도 다 소용없는 것 같습니다.

 

본인 마음 다스리기는 긍정적인 생각으로 스스로 반복된 연습만이 스스로를 잘 다스릴 수 있습니다.

 

한 가지 큰 굵은 심지를 중심으로 주위에서 일어나는 자잘한 마음속 변화들을 잘 이겨낸다면 그리고 반복해서 연습한다면 세월이 지난 멋훗날 여러분들은 자잘한 것에 흔들리지 않는 멋진 사람으로 변해 있을 것입니다.

 

4. 외로움과 즐거움은 마음속에

 

 

외로움과 즐거움은 마음속 결정에 따라서 생기고 누군가 외롭게 하거나 힘들게 할 때도 마찬가지인 것 같습니다.

 

저 역시 짧고 좋은 글귀나 좋은 글 위주로 이렇게 글을 쓰지만 역시나 조회수가 저조하다 보니 수많은 생각을 합니다.

 

내가 왜 이걸 할까?

뭐 하러 이런 걸 할까?

그냥 때려치울까?

 

한 가지 생각만 하며 혼자서 매일 글을 쓴다는 것이 때론 자유스러우면서도 편해 보일 것 같기도 하지만 내면으로는 많이 외로울 때가 있고 힘들 때가 많이 있습니다.

 

수많은 마음속 변화들이 나를 괴롭히지만 그래도 저 역시 꿋꿋이 제 스스로 마음 다스리기 하면서 꿋꿋하게 열심히 오늘도 글을 스고 있습니다.

 

5. 스스로 이겨내기

 

예전에는 짧고 좋은 글귀나 좋은 글로 네이버 블로그에 글을 쓰면 검색조차 되지도 않는데 뭐 하러 짧고 좋은 글귀로 블로그에 글을 쓸까? 먼 짓거리를 하는 걸까? 네이버가 싫다고 투덜거리면서 글을 쓸 때가 참으로 많았습니다.

 

하지만 저도 다시 스스로 마음 다스리면서 지금은 네이버에서 티스토리 블로그로 넘어와서 열심히 글을 잘 쓰고 있습니다.

 

이렇게 그렇게 저렇게 많은 생각을 하면서 오늘도 블로그에 외로울 때 힘들 때 마음 다스리기 좋은 글귀인 외로움과 즐거움은 항상 내 마음속에 있다고 생각하면서 또 이렇게 글을 씁니다.

 

여러분들도 어떤 일이든 굴하지 말고 항상 마음속에 중심을 잡고 흔들림 없이 잘 헤쳐나가시기 바랍니다.

 

외로울 때나 힘들 때나 슬플 때 스스로 이겨내는 방법을 스스로 잘 터득하시고 특히나 마음속에 휘몰아치는 많은 생각들을 긍정적으로 잘 다스리기 바랍니다.

 

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